반응형 승모근 #통증 #자세교정 #스트레칭 #운동1 승모근 통증, 어떤 자세에서 비롯되나요? 🏷️ 승모근 통증의 원인승모근은 목 뒤에서 어깨와 등 상부까지 이어지는 근육으로, 우리 몸의 중요한 움직임을 책임지고 있습니다. 하지만 잘못된 자세나 습관 때문에 승모근에 과도한 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 아래와 같은 자세들이 주된 원인으로 꼽힙니다.📌 주요 자세와 원인 분석1. 📱 고개를 앞으로 숙이는 자세 (거북목)스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용할 때 고개를 앞으로 숙이는 자세는 승모근에 엄청난 긴장을 유발합니다.문제점: 머리의 무게가 승모근에 과부하를 줍니다.해결법: 화면을 눈높이에 맞추고, 의식적으로 자세를 교정하세요.2. 💺 잘못된 앉은 자세의자에 구부정하게 앉거나 팔걸이를 사용하지 않는 경우, 승모근이 긴장 상태에 놓이게 됩니다.문제점: 어깨와 목 주변 근육이 과.. 2024. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
